_×
重要信息

校内学籍注册
含各学部新生及转学生

绵阳东辰国际学校 站内搜索:
   
 
       
 
您现在的位置: 首页 >> 学部新闻
运动引领健康,锻炼挥舞激昂

部门:小学一部学生发展部 撰稿人:谭开军 时间:2018/10/30 19:31:49 阅读次数:162次
 

 

运动引领健康锻炼挥舞激昂

东辰一小工会开展全校教师“瑜伽、普拉提”健身活动

“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福快乐一辈子。”为了更好地工作,拥有健康的身体是关键。东辰一小工会将生命在于运动”作为本校教师本健身的活动主题其核心是坚持以人为本,小型多样,就近就便,业余自愿。

为方便老师们选择合适的时间参与活动,定于每周一下午(5点50——6点30 )和周二晚(6点30——7点30)开展全校教师“瑜伽、普拉提”健身活动。


运动不负有心人,坚持时日必奏效。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。函义为"结合" ,"平衡" ,"统一" ,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它" ,瑜珈是让我们去身体力行的运动。




    有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。

凝神静气,让思绪飘飞,让心灵回归。听着舒缓的乐曲,随着音乐而深入,一颗心,放下所有浮躁与杂念,安静。祥和。 漫步细雨蒙蒙的江南水乡,黛瓦朱门,白墙青砖,那条小巷蜿蜒曲折,伸向远方.班驳的桥身,淙淙的流水,日日夜夜述说着小镇的历史.雨密密地斜织着,远处飘来丝竹小调,是谁在青石板上踏歌而 ...



其形,翩若惊鸿,婉若游龙迫而察之,灼若芙蕖出渌波。


    盘腿坐起,微微闭上双眼,吸气延伸我们的脊柱,头正身直松静自如,我们的身体变得很轻很轻,轻盈的身体缓缓向上升起……升到蓝天之上;一朵朵白云在你的脚下飘动,在你的腰间自如缠绕,你整个人仿佛化成了一朵白云,一朵祥和纯净的白云,随着阵阵和谐的微风吹来,你的身体融合在这蓝天白云之中自由安闲的飘动着……






    普拉提,这是集合了东西方塑身运动理念之精髓的一种美体健身运动,能美化形体,提升气质,缓解压力。





    让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸,吸气,感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流,抚慰我们的腑脏,最后浸润于我们的丹田。腹部微微向上隆起,呼气,感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出,内心感到无比的澄明与清亮。吸气,感觉我们置身于一片无垠的草原之上,溪水潺潺,叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲,蝴蝶自由的穿梭于烂漫的 ……







    健康在运动中成长,幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步,挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水,绽放生活的阳光参加运动,收获幸福和健康!












 
编辑:谭开军 审核:谭开军

上一篇:东辰一小“秋日寻芳”户外拓展活动(2018/11/4 18:59:53)
下一篇:”超级童声 歌满东辰” 2018年度总决赛(2018/10/26 18:24:24)

最新文章
【祝校长专栏第五期】改造我们的学习
【美好体育】七彩运动 动!动!动!
二小沁园2018年   第 10周文明之星
2018年馨园     第10周文明之星
东辰一小少年科学院科普实践活动
东辰一小健美操队再夺省冠军
先锋颂|陈文静「爱的教育」
「各片区老师联系电话」东辰初中2018家校…
推荐文章
【东辰印象】情智教育十二景
东辰国际学校小学一部2017年新生招生答家…
魅力东辰传承卓越  中考摘冠再继辉煌
东辰初中部初2016届毕业典礼隆重举行
相约春天里·最美东辰人
初三中考百日誓师大会隆重举行
2016年春东辰初中开学典礼
成长在东辰·幸福在东辰——2015秋东辰初…
热点文章
先锋颂|陈文静「爱的教育」
东辰一小“秋日寻芳”户外拓展活动
点赞东辰一小第十一届大队委民主竞选和少…
”超级童声 歌满东辰” 2018年度总决赛
且听风吟,古韵芬芳——东辰二小2018年秋…
【校园快讯】我校与市委市府秘书处开展篮…
[东辰二小国学月] 诵唐诗 传经典-----201…
东辰一小工会开展全校教师“瑜伽、普拉提…