首页
校园新闻
东辰一小
东辰二小
东辰初中
东辰高中
国际交流
招生招聘
教育服务
图说东辰
怀旧版
绵阳东辰国际学校
 
东辰小学二部2016年春第十二周小学高段、初一、初二营养食谱
部门:小学二部后勤部 撰稿人:王应全 时间:2016/5/11 16:18:30 阅读次数:2983次
 

绵阳东辰国际学校学生营养食谱(小学高段、初一年级)201659日——2016513

  餐次

日期

早餐

课间餐

午餐

晚餐

夜宵

食物营养  豆类  绿豆

绿豆又叫青小豆,蛋白质含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等矿物质也比粳米多,有“济世之良谷”之说。

■食性物语

绿豆汤能清暑益气,止渴利尿,能及时补充水分和矿物质,是夏天或高温环境工作者的首选饮品。绿豆能解毒,有机磷农药、铅、酒精中毒(醉酒)或吃错药时,有先灌一碗绿豆汤进行紧急处理。

■食而有道

不宜煮得过烂、以免降低清热解毒功效。

未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。

忌与鲤鱼、榧子同食。

■食事求适

老少皆宜、四季均可。经常在有毒环境中工作或接触有毒物质的人应常食。

脾胃虚弱的人不宜多吃,服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品。

■适可而止

每次约40克。

 

星期一

绿豆稀饭

草莓酱甜花卷

肉末蒸嫩蛋

炝炒四川泡菜

蒜泥小白菜、纯奶

椰蓉面包

双色芋儿烧仔鸡

菜椒木耳青笋肉丝

鸡汁烧香菇白菜

番茄萝卜酥肉汤

金银米饭

 

苹果

鲜香五彩什锦炒饭

黑木耳黄瓜肉片

五花肉烧土豆块豆筋

 

玉米糊

瓜仁酥饼

 

牛奶

星期二

白糖黑米粥

玉米金银窝窝头

白水鸡蛋、纯奶

韭香炒香干丁

开胃水白菜

果酱面包

土豆丁焖五香膀肉

双椒蒜薹回锅鱼片

小白菜烧家常豆腐

三鲜萝卜鱼头汤

红豆米饭

 

甜橙

萝卜块海带烧排骨

金沙爆肉丁(莲藕)

金银粉蒸南瓜

大骨海带黄豆汤

米饭

巧克力蛋糕

 

牛奶

星期三

南瓜小米粥稀饭

香葱肉末花卷

五香卤鸡蛋

尖椒炒海带丝

蒜泥凤尾、纯奶

酥皮面包

芸豆烧五香肉丸仔兔

蒜薹软饼回锅肉()

酸菜烧魔芋

番茄冬瓜肉片汤

南瓜米饭

 

圣女果

泡椒酸辣青笋肉片

五花肉烧花菜宽粉皮

鱼香烧茄条

黄瓜紫菜蛋花汤

米饭

七星蛋糕

 

牛奶

星期四

玉米籽稀饭

荞麦白糖小馒头

什锦蒸嫩蛋

清炒瓢儿白、纯奶

青椒丝炒榨菜

曲奇饼

五香香酥飘香鸭

青红椒爆炒肉丝

五花肉丁烧豌豆凉粉

三鲜鸡蛋汤(小白菜)

大枣米饭

 

甜梨

炸酱面(肉末、笋子、海带、豆干、芽菜、面酱、豆豉)

蒜薹回锅肉炒饭

烤肠、豆沙夹心馒头

 

稀饭

虎皮蛋糕

 

牛奶

星期五

莲米薏仁百合粥

豆沙夹心花卷

番茄炒鸡蛋

香葱土豆片、纯奶

蛋酥酥花仁

火腿面包

五香酥鸡腿

家常水煮肉片

鸡汁黑木耳烧花菜

大枣枸杞银耳汤

二米米饭(黑米)

 

夏橙

星期天晚餐

青椒香干家常回锅肉

土豆块烧哩脊肉

大骨三鲜灌汤水饺

 

米饭

花仁桃酥

 

牛奶

编制:邹居海             营养:苏国建                    审核:                  审批:

 

 
扫码分享
编辑:王应全 审核:王应全
 
 
 
最新文章
16
2019/7
【南部东辰招聘】东辰大舞台有才您就来
10
2019/7
时光不匆匆群芳竞风流||东辰一小工会举行教师集体生日暨团队凝聚力建设活动
“建全景德育体系创情智幸福班级”2019春东辰一小“班改工程”学术年会
三寸粉笔染华发,一支红烛耀坦途||东辰一小2019春一流学科建设成果发布会
5
2019/7
厉兵秣马强技能蓄势待发又一程||东辰一小假期教师培训系列活动
4
2019/7
[悦动青春·扬帆启航]东辰高中2019级夏令营拓展活动
[悦动青春扬帆启航]东辰国际学校高中部2019级夏令营拓展活动
3
2019/7
读书·健身·交友·工作||东辰一小2019春生活中心期末总结
家校携手共育,启程快乐暑假||东辰一小2019春散学典礼活动报告
喜报||东辰一小在涪城区第十七届校园艺术节喜获全面丰收
1
2019/7
东辰高中关于推广使用普通话的工作方案
28
2019/6
绵阳东辰国际学校信息化建设招标公告
传承中华文化,彰显人文气息|东辰初中文学院社团活动展示
幸福东辰·家文化系列|教师书法摄影展暨欢乐水果派对
四川省初中语文“国培”活动在东辰初中开展
七彩画笔颂祖国|东辰初中现场书画大赛
羡君年少多才艺「东辰初中“四能四会”才艺展演」
教育部国家语委关于进一步加强学校语言文字工作的意见
东辰初中2019年暑假综合实践课程
【祝校长专栏第九期】追求更高品质更高质量的教育
2019年春东辰一小第18周生活中心文明之星
2019年春东辰一小第18周生活中心文明寝室
 
 
中学部、小学二部:绵阳市剑南西路科教园区 0816-2324410 2311451 小学一部:绵阳市花园南街7号 0816-2373113 邮编:62100 电话:0816-2312069(办公室)
集团介绍 | 新闻动态 | 集团架构 | 集团学校 | 人才招聘 | 合作共赢
蜀ICP备13014208号-1  美化设计:张道富 胡佳林 程序编制:贵松涛